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有一位名人说过：大人物与小人物的区别在于有没有意志力和自信心，只要具备了意志力和自信心，除了违反法律的事以外，世界上没有事能难倒你。

你在上数理化的课时，心里总是害怕，害怕什么呢？担心学不好，考试成绩不理想对不对？我觉得你最重要的是缺乏自信心。现在，你有必要克服上课时心里害怕的精神状态。

增 强自信心。缺乏自信心的人出现紧张的频率最高，你若自信心不强，做事情一定是唯唯诺诺，瞻前顾后甚至摇摆不定，没有准确的主意，也要果断的作决定，不要遇 事慌乱手足无措。要相信自己，不断鼓励自己“我行，我一定行，我会成功，我会做得比别人更优秀！”这样，你就会精神抖擞，从容不迫地应对考试和其他事情。 信心是学生的灵魂，信心也是学生考试成功的精神支柱。

自信心，是对自己的完全相信，但不是盲目相信，是对自己明确的认识和把握。相信自己，是因为自己做不到的事别人也一定做不到。

记得电影《英雄本色》中有一句台词是这样的“连你自己都没有信心，别人怎么去帮你。”很平常，但很精彩。

美国著名心理学家基恩，小时候亲历过一件让他终生难忘的事，正是这件事使得基恩从自卑走向了自信，也正是这种自信，使他一步步走向成功。

有一次，他躲在公园的角落里偷偷看到几个白人小孩在快乐的玩儿，他羡慕他们，也很想与他们一道游戏，但他不敢，因为自己是一个黑人小孩，心里很自卑。

这时，一位卖气球的老人举着一大把气球进了公园，白人孩子一窝蜂地跑了过去，每人买了一个，高高兴兴地把气球放飞到空中去。

白人小孩走了以后，他才胆怯地走到老人面前，低声请求：“你可以卖一个气球给我吗？”老人慈祥地说：“当然。你要一个什么颜色的？”          他鼓起勇气说：“我要一个黑色的。”老人给了他一个黑色的气球。他接过气球，小手一松，黑气球慢慢地升上了天空……

老人一边眯着眼睛看着气球上升，一边用轻轻拍着他的后脑勺，说：“记住，气球能不能升起来，不是因为颜色，形状，而是气球内充满了氢气。一个人的成败不是因为种族和出身，关键是你内心有没有自信。”

可见自信心是一种多么重要的物质。

而 自信心的养成，除了外在环境的影响，更主要在于你是否养成了自我肯定的习惯。自我肯定，从心理学范围来说，主要途径就是“自我暗示”，每当你一件事，或说 一段话，无论事之大小，话之长短，“这件事我做得很好，”“这席话我说得很得体”，长期保持这种习惯，有一天你会发现，自己已能自信面对人生了。

另外一点，意志力也是需要加强锻炼和培养的。如果仅仅是因为学习成绩不太理想，心灰意冷，则是一种不明智的表现。意志力，不是爆发力，是一种韧性，无坚不摧的往往正是这种看似绵薄但后劲十足的持久力。

老 师上课时给我们讲过一个这样的故事：在一人自行车拍卖会上，每辆自行车都被一个小男孩儿以五法郎第一个喊价，却从不加价。拍卖师忍不住停下来问他，小男孩 儿说，他仅仅只有五法郎。拍卖会如常进行，小男孩儿总是第一个报价，但很快就被高于五法郎的价被别人买走。这样到了最后一辆车的时候，大家都似乎有些紧张 起来，这一辆比任何一辆都好。这时，小男孩儿更是以急切的声音报价五法郎，这次，再也没有人加价，问过几遍，拍卖师一槌定音，小男孩儿激动地用已捏出汗的 钱换来这辆车。而作为小男孩儿只有五法郎，他要得到自行车，惟一的办法就是以一种意志坚持，以一种耐心，再付出虔诚的努力……同样，学习仍然需要一种意志 力，着急是没有用的！

人的意志力和自信心，就像鸟的两个翅膀，自行车的两个车轮，只有在这两个方面不断强化自己，才能够飞翔，自由行驶。

怎样提升自信

找出自己美好的一面，走出自己的方格，这里有几项具体方法可供参考：

1.发现自己的优点。花一个钟头去发掘自己的优点，然后逐点用笔记下来。优点可分数类，如：个人专长所在，已做过什么有益有建设性的事，过去什么人如何称赞过自己，家人朋友对自己的关怀，受过的教育等等，你一定会发现自己许多优点，从而知道自己原来还不差。

2.找出榜样人物。在认识或不认识的人中，找一个你最羡慕、最敬仰，希望自己可以成为他（她）那样的人做你的人生楷模。这人是司马迁？居里夫人？还是姨 妈？不管是谁，他们一定有什么模仿之处，他们也一定用过功，受过挫折，付出代价，那么目前自己的一时失败，又算得了什么呢？

3.肯定自己的能力。每天找出3件自己做成功的事。不要把“成功”看成登上月球那么大的事，成功可以是顺利跟医生约了治疗时间，上班交通一路畅顺，处理的 文件档案没出一次错等等，日常生活工作都可以有“成功”与“挫折”之分，一日至少顺利地做了3件事，又怎能说“一事无成”、“一无是处”呢？知道能把事情 做好，等于对自己的能力的肯定，你可振作精神。

4.计算已做妥的事。计算自己做妥的事而不是检讨自己还有多少件事没有做。人还 没做的事永远多过已做妥的事，如果老想着这个没做，那个没做，便会愈想愈沮丧，真的会觉得自己能力低，无效率，大为失意。但已做妥的工作并列出来，可是长 长的一张单子啊，能力还真的高呢，能这样想，立刻便自信心大增，不会萎靡。

5.培养某方面兴趣。在自己的优点、专长、兴趣中， 找一样（刚刚开始时，一样就够了）来加以特别培养、发展，使之成为自己的专长。虽然还不是专家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公认非你莫属了，专长 不必太困难如弹钢琴，气功治病那么高深莫测，可以简单至做蛋糕、剪头发、游泳、看星星、记电影的中英文名称……什么都可以，有了专长，就有机会做主角，做 主角，自然神采飞扬！

6.发挥自己的外在美。发挥自己的外在美，即所谓人靠衣装。衣，固然指衣着，也指打扮，可以不必名牌，但一定 要不落伍、清洁、光鲜、明亮、顺眼，要做到这样，必须穿得出众、大方。尤其在自知情绪低落时，更要穿得鲜艳明丽些，还得加上化妆及新剪的头发，这样不但自 己的坏心情会因打扮而分散了注意力，表情也生动活泼些。

其实很多男孩子都不知道，女孩子在冲他们发火后自己转过身却在不断啜泣。

其实很多男孩子都不知道，女孩子从来不会真正去生他们的气，因为她是真的喜欢他在乎他。

其实很多男孩子都不知道，女孩子只会对自己喜欢的男生唠唠叨叨，也只会对自己喜欢的 人耍性子。

你要知道，假若她不喜欢你，她根本不会来在乎你关心你，怕你做错事情。

你要知道，假若她不喜欢你，她根本不会对你发火不会冲你撒娇让你哄她，在 别人面前她都是淑女。

你要知道，假若她不喜欢你，你根本就没有本事让她哭泣，让她即使生气也不会超过2天。而这一切都只是因为她喜欢你，而这一切都因为你 还不够在意她不够懂她。于是，你们时常争吵，你认为她脾气不好，她认为你不够迁就她。于是，你们总是冷战，你以为她不喜欢你，她以为你不在乎她。于是，你们总是莫名其妙的彼 此错过，也许擦身而过，本身就是一种悲伤着的无奈与幸福。

你要知道，凄美依然是美的一种，并且美的绚丽悲凉而沧桑，那是更加的美。因为她喜欢你，所以她偶尔冲你发火，时常对你撒娇。因为她喜欢你，所以她才会生 你的气；而又因为喜欢你，她才不会去生气很久。

你可知道，每个女孩子的心都是水晶做的，晶莹剔透，但是很容易就碰伤摔碎。

你可知道，每个女孩子都是不设防 的，你那么轻易就闯进她的心，走的时候却只留下伤害。她从来都不知道，这个世界上根本没有可以让她哭的人，因为真正值得她哭的那个根本舍不得让她哭。她会 很矜持，她会很骄傲，她会很冷淡，她总是嘴里说着你走开，心里却一直叫你留下。 你了解女孩吗?

请你张开你的耳朵，也请你打开你的心，去听她心里真正的呼唤，而不是她嘴里的口是心非。她会看着你转身，然后她跟着你转身，当侧身而过的时候，你看不见她 的泪，滂沱在脸上心里。

如果你喜欢她，请你多陪她；如果你喜欢她，请你多宠她；

如果你喜欢她，请你多让她。

如果你喜欢她，请你去听听她内心的声音，那是呐 喊——请拥抱她。

在爱情里，总是彼此伤害，彷佛这样才能证明自己爱得激烈爱到轰轰烈烈。可是，爱情里没有孰对孰 错；爱情里更加没有你比我多我比你少。你爱 她，她爱你，如此就已经足够。不要试图让彼此的伤害，让彼此更加脆弱悲伤。你们彼此相爱，你们需要的是温暖是幸福是甜蜜是快乐，不是伤害。不要用沉默宣 战，不要互不相让，更不要什么话都不讲就冷漠离去。

要知道，你离去的时候，你的眼睛起了雾，她的眼角泛着泪光。越是安静战火就越深，这是冷战也是彼此的伤 害——无论是怎么的复合，那些伤口曾经存在，抹不去。

请跟她一个拥抱，用你的拥抱去化解她心里的悲伤与眼角的泪水。她喜欢你，她绝对不会拒绝你的拥抱，她 只会害怕你的冷漠转身无声安静。

请记住，相爱的人不要轻易宣战，因为冷战带来的伤害，超出你的预计。

也请记住，只要你喜欢她，没有什么是你接受不 了的。
只要你喜欢她，就喜欢她的一切一切。那么她所有的小性子所有的坏脾气所有的臭毛病，在你眼里都是撒娇。

也请记住，她喜欢你，她需要的不是你真的转 身，她嘴里说着的也不是她的真心话。她只是想你宠她，想你抱她，哪怕，没有道歉．

令人羡慕的美满情侣从来不需要祈求上帝保佑她们的爱情，只要培养良好的爱情习惯，你也可以胜任上帝的角色，不费吹灰之力让你们的关系固若金汤……

设想你走在下班的路上，行人匆匆擦肩而过，你突然看到一对洋溢幸福气息的恋人走过来，两个人的手紧紧握在一起，空气中都散布着他们的甜蜜和美好。你的 感觉是什么呢？看一眼就匆匆走过？还是撇撇嘴表示鄙夷但是整个晚上都愤恨着：他们为什么这么幸运？如果你的反应是后者，那么你更应该反省内心：面对感情稳 定幸福的一对儿，你很难强迫自己不去嫉妒，你是否正在为了维护自己的恋情而焦头烂额呢？

鼓励和赞美最重要

男女刚刚陷入爱情的时候，必然会互相赞美对方的优点，随着关系固定下来，最初的温度略为下降之后，人们对这种事情就做得少了，尽管两个人仍旧十分倾心于对方，但是已经不会再大声地说出赞美和鼓励的话。

如果缺乏真心的赞美和鼓励，那么最初的赞美给彼此带来的美妙感受和感激之情就会大大降低，直接导致的结果就是两人的感情联系变得薄弱。

因此，必须多多鼓励对方，把他当作一个值得赞赏的对象，告诉他你对他身上的某个特点非常着迷，尤其是男性引以为豪但是很少能了解别人的看法究竟怎么样的方面，比如他良好的社交能力，不为人知的小癖好，甚至是他健美的身体。

举例：27的凯琳在这方面非常有心得：”每次看见男朋友穿上西装，我都会告诉他西装最适合他，还有他的嘴唇的形状非常性感。当我这样说的时候，可以明 显看出他整个人都显得精神焕发。”赞美还有一个妙处就是它会被传染，经常给对方打气，他也会习惯于寻找你身上的闪光点并给予鼓励和赞赏。

　想要什么你就说

举例：娜娜最痛恨丈夫在入睡前不搂搂抱抱自己就直接睡觉。每当他忘记的时候，她就会气恼，不好好睡觉，甚至装病哭闹。而她莫名其妙的丈夫只会不断地问她：你到底哪里不舒服？

相信这一出戏剧场面你并不陌生。很多女人都跟娜娜一样，希望丈夫或者男朋友是一个超感知能力者，不需说明就可以做出她们喜欢的浪漫举动，但是，世界上 有这种感知能力的人真的是凤毛麟角，他们不能在你的心里装上窃听器，随时破译你的心声。如果他们知道你在等着他破译，只会让他们哭笑不得。

在良好的情侣关系中，这种猜心游戏是坚决摈弃不用的，最稳固深切的爱情需要以没有障碍的沟通作为基础。需要什么、苦恼什么、希望对方说什么做什么，都是直接说出来的为好。你一言不发地自己生闷气会让对方无所适从而郁闷，容易引发矛盾和冲突。

无伤大雅的癖好可以无视

夫妻或情侣长期生活在一起后，属于个人的习惯和癖好都会展现在彼此面前，无论他多么让你心神荡漾，共同生活才是考验你的耐心和包容性的一个开端。他可 能每天早上都一边吹口哨一边打领带准备上班，也可能永远把用过的浴巾扔在地板上。无论是多么奇怪的小癖好，明智的女人都应该选择统统无视。你很快会发现对 这些小事情睁一只眼闭一只眼对你们的关系绝对是利大于弊。既然已经是多年形成的习惯，那么绝对没必要在这种事情上浪费时间大起干戈，不要因小失大。

举例：张丹丹的男朋友习惯一边开车一边跟着收音机的音乐在方向盘上打拍子，刚开始的时候这种习惯并没有引起她的注意，但是时间长了她感觉难以忍受，恨 不得用头去撞车窗。”但是我习惯把眼光放开一些来看这个问题，他有那么多我喜欢的优点，怎么可能被这个小小的有点可笑的怪癖掩盖住呢？在这件事情上纠缠是 得不偿失的。”

亲密不应该流于形式

在爱情中，表达彼此爱意的最初都是从亲吻开始，应该注意的是，不要因为接触久了，就把亲吻当作做爱前的例行公事，要重视你们的每一个吻，每次接吻的时 候都要真诚而温柔，永远像你们第一次亲吻的时候一样怀有激动和喜悦的心情。吻是一种很奇妙的行为，可以很好地表达出一种”我对你爱不释手”的情怀，对方会 感觉你深深地被他吸引，同时他的爱也是你所渴望的。

另外，增进感情的方法并不只限于亲吻，两个人在一起的时候应该多用抚摸或其他的身体接触来表达感情。有的情侣习惯在任何时候都手牵手，即使在两个人睡着了以后也不分开，这是一个值得借鉴的习惯，可以让你们之间的默契和温情保持在一个细水长流的稳定水平上。

每天至少联系一次

如果每天下午你都会收到伴侣的一个短信，你会不会感觉很幸福？也许你们晚上就会见面，但是无论如何他都会保持这个习惯，哪怕只是寥寥的几个字。这个短 信成了你们之间感情的纽带，让你知道他百忙之中心里还惦记着你，还有什么比这更让你感动的呢？在关系牢固的恋人中间，这种做法非常普遍，他们不会让彼此失 去联系，哪怕是一天也不行。现代社会生活节奏紧张，工作压力繁重，很有可能两个人接连几天都不能见面，无论是电话短信、电子邮件甚至是枕边的一个小小字 条，无非是想表达：尽管我们不能见面，但是我们的心永远在一起。

传说，在寒冷的雪山上，生长着一种绿色的小草，每个叶片上都挂着一颗冻结的泪珠，如果你有幸找到它，你就会知道自己的真爱在何方…….

女孩决定去山上寻找那棵传说中的冰泪草，男孩劝她不要去，太危险了，可女孩却似乎下定了决心，一定要去。男孩很无奈，便要求一同前往….
当晚，男孩去了公园…..

要出发了，男孩为女孩套上羽绒服，问女孩：“你确定要去吗？”“是的！”女孩坚定地说。“好吧，我们出发….”

山脚下，男孩温柔的为女孩整了整帽子，”要上去吗？很危险的，不怕吗？”“不怕！”女孩仍是那么坚定。“那好吧，山上路滑，抓紧我的手！”

山腰上，男孩看着雪中瑟瑟发抖的女孩，心疼地抱紧了她，“我们回去吧，看你冻得…”“我..不回家！”女孩的脾气很倔。“好吧，来我背你！”

山顶上，男孩脱下了自己的外衣，轻轻披在了女孩身上，抚摸着女孩冻得有些发紫的脸说：“回去好吗？现在回去天黑前还可以到家的，别再找了，根本没有那种草的。”“不，再找找看，会找到的！”女孩仍是那么的固执。“好吧，那就再找找看….”

暴风雪来了，女孩慌了，风吹得她睁不开眼睛。慌乱中，紧握女孩的那只手突然松开了，女孩顿时失去了方向，只感到一股力量不断地把自己想上抬起…….

女孩醒了过来，发现男孩不见了。女孩无力的坐在地上哭了，她终于认识到了自己是多么的任性，自己的行为是多么的可笑…许久，女孩站了起来，突然发现脚 下有一颗绿色的小草，薄薄的叶片上挂着几颗晶莹的冰珠。“冰泪草！”女孩叫出了声。她捡起这棵小草，叫着男孩的名字，到处寻找着男孩….
女孩得救了，男孩却失踪了。

女孩永远也不会知道，在那棵冰泪草的下面，有一双还留有余温的手..在暴风雪来临的那一刻，男孩用尽了所有的力气将女孩举了起来，女孩得救了，男孩却被埋 在了下面….而那棵所谓的冰泪草，其实是男孩从公园里采来的..上面的冰珠，就是女孩的泪…女孩不知道，其实她想寻找的真爱，一直都在她的面前， 可她却没有珍惜….

第一计：不论吃什么好吃的，都会让她先吃第一口（咽到了，她说我害她。）

第二计：永远站在她的左边牵着她的手，就算吃饭时也是坐在她的左边用左手握着她的左手（我们在逆行，行人车辆从右侧掠过，我却坚决站到她左面，结果……）

第三计：她的身体不好，陪着她去锻炼身体，陪她去游泳(锻炼途中我随便看了眼旁边跑过去的女孩，三天没和我说话。）

第四计：不论有多忙，忙完了都会第一个打电话给她（她还以为我很闲，开始怀疑我有没有认真工作……）

第五计：爬山的时候她累了，要背着她，大汗淋淋也不说累（一起滚下山……）

第六计：她对紫外线过敏，夏天的时候为她打伞（不小心一下没完全遮住，她怒了，说我不关心她，要我检讨。）

第七计：她不会用刀子，在吃皮萨的时候先把皮萨切成一小块一小块的然后再拿给她吃（可能是我眼力不好，拿了稍微小了1毫克的那块给她，她明察秋毫，海扁了我一顿。）

第八计：吃她剩下的饭菜（她以为我胃口好，怕我吃不饱之后每天特意剩下很多……）

第九计：在一个雨夹雪的夜晚，把鱼肉中的刺细心挑出来喂她吃晚饭（我激动万分的说，刺都挑出来了，她高兴放心的大口吃，1分钟后我拨通了120……)

第十计：让她擦过鼻涕的面巾纸直接放到你的口袋里，看到果皮箱以后你再掏出来扔掉（粘在了裤兜上，她要我牵她，我不肯，她哭着给了我一巴掌跑掉了，我坐在垃圾桶旁边祈祷。）

第十一计：看电影的时候，让她可以舒服的*在你的右肩膀，抱着你的右胳膊（她怀疑我是故意靠近右边坐着的女士。）

第十二计：她和好朋友出去玩，要会惦记，手机开到很晚，一直等到她回家的电话才睡觉(她玩的很累，忘记了，第二天早上我照镜子发现自己突然老了许多。）

第十三计：知道她的一切爱好，尽量去适应她的口味（她总是对我说“拜托你有点个性好不好，你到底是不是个男人？！）

第十四计：去外地出差，会想她打电话给她，如果有时间都会带礼物给她（她规定三小时汇报一次我的地理位置，并且不按时抽查，礼物少了就要家法伺候。）

第十五计：不论什么时候打她的手机，都要坦然告诉她你在哪里在做什么（我出门了，我下楼梯呢，我到楼下了，楼下居委会大娘和我打招呼呢，我到地铁站了，信号没了……）

第十六计：你所有的密码都要让她知道，也从来不改（有天我突然发现登陆不了银行帐号，后来知道，她家电脑里养了几只木马……）

第十七计：尽量抽时间陪她，即使是很短的时间也会来看她（父母似乎有点寂寞,我多少年没见到朋友们了，不知道他们还活着吗？）

第十八计：晚上睡前打电话给她，会陪我聊到很晚（很快我要找份新的工作，最好是夜班，看大门的那种……）

第十九计：她送你的东西都要用心保存（我花了三年积蓄在我家楼后买了间仓房，似乎，还不够，过些天还要贷款再买一间大些的……）

第二十计：为她拒绝别的女孩子的示好（在那瞬间，我感觉到狙击步枪正瞄准我的后脑勺。）

第二十一计：看到她的脸色不好，会陪她去做美容，一直等在美容院门口（很快我开始整天躲避高利贷的追杀。）

第二十二计：在她遇到麻烦的事情时会为她想办法，安慰她（她完全按照我的方法做了，没几天她打电话对我说，她想亲手杀了我。）

第二十三计：约会过后要回家时，要在公车上一直看着她，一直到看不到为止（我发现有个男人出现在她面前，他们在说着什么，我从窗口跳下车……）

第二十四计：知道她总看电脑眼睛疼为她买眼药水（她告诉我那眼药水真好用，她再不为聊天聊到眼花而心烦了。等等，她和谁聊？）

第二十五计：给她剪指甲，在她胃疼的时候用手捂着她的胃心疼的不得了（她说我剪的又慢又丑，我用手捂着她的胃1个小时，然后她用死神的眼神看着我说，你怎么还不去给我买药！）

第二十六计：会为她穿袜子穿鞋，走在路上看到她的鞋带松了会弯下腰为她系好（我说，有空把袜子打包邮给我，我给你洗完送回来，她怀恨在心，我弯下腰为她系鞋带时被她踹了一脚。）

第二十七计：从不让她提重的东西（她骂我很没用，整天提重东西也不变壮。）

第二十八计：去寺院上香时为会她祈福（她说我迷信，又老土，并开始怀疑我是不是与某某邪教有关联。）

第二十九计：上网查找她喜欢的故事和笑话，然后硬记下来见面时讲给她听（她面无表情地看着我被自己的笑话逗的哈哈大乐，连旁人都以为我疯了。）

第三十计：会为了陪她而放弃自己的爱好，几乎不再玩游戏（为什么生活越来越平淡，我活着的理想是什么？过的啥这么没意思？我开始有了轻生的念头。）

第三十一计：知道有人追她会不安，会吃醋生气（她说我没气度，并且不相信她，我为此写了份一万字的检讨，再也不敢干涉她私生活。）

第三十二计：真诚对待她的朋友，在她们有困难的时候尽力去帮忙（有天晚上她终于忍受不住，打电话给我最后通牒说，“和我朋友保持点距离，不然就和我保持距离！”然后挂掉了电话。）

第三十三计：保留你们的合影，并告诉周围所有的人你们是情侣（我不明白，为什么他们在背后叫我鸡婆。）

第三十四计：看到她流泪会着急，看到她高兴会开心（我每天在着急与开心间轮转n次，没多久我预订了每周去看一次心理医生。）

第三十五计：会为她流泪，担心和失眠（我终于断定，自己上辈子是个女人。）

第三十六计：真心爱她，并对她说你会娶她（真心d哦~）（十几年后，我经常听见她对孩子们抱怨说“你们长大以后要言而有信，绝对别学你爸，说了1000次会娶我，结果只娶了我一次！）